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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	135	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	137	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	141	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	140	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	143	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	144	00:48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	143	00:53:36	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:48	143	00:53:49	10,05 km