Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,64 km4:006:169900:04:000,64 km
20,09 km1:0010:3510000:05:000,73 km
30,73 km4:005:2910500:09:001,46 km
40,09 km1:0010:5410300:10:001,55 km
50,57 km4:007:0210600:14:002,12 km
60,09 km1:0010:4811200:15:002,21 km
70,54 km4:007:2411200:19:002,76 km
80,08 km1:0012:0312000:20:002,84 km
90,62 km4:006:2911500:24:003,46 km
100,13 km1:007:3010300:25:003,59 km
110,67 km4:005:5912100:29:004,26 km
120,09 km1:0010:4311000:30:004,35 km
130,53 km4:007:3312000:34:004,88 km
140,11 km1:009:0610100:35:004,99 km
150,58 km4:006:5011600:39:005,58 km
160,08 km1:0012:4710200:40:005,65 km
170,55 km4:007:1311800:44:006,21 km
180,08 km1:0011:4712400:45:006,29 km
190,54 km4:007:2712200:49:006,83 km
200,10 km1:0010:1111800:50:006,93 km
210,49 km4:008:1012700:54:007,42 km
220,08 km1:0012:4610800:55:007,50 km
230,44 km4:009:1111700:59:007,93 km
240,10 km1:0010:2511001:00:008,03 km
250,54 km4:007:2111801:04:008,57 km
260,10 km1:009:3511701:05:008,68 km
270,21 km1:226:3312101:06:228,89 km

21 maj 2024 - 12:22

Hålldammsleden

Löpning - Terräng
Planen var jogga 4 minuter och gå 1 runt hela leden
Tog slut på ridvägen vid Mettjärn o bröt o gick hem närmaste vägen. Kass kondition men främst är det värmen det blir värre/sämre för varje år,kändes helt ok ganska länge inte en tanke på att det skulle bli jobbigt
8,89   km
Distans
1:06:22
Tid
7:28   min/km
Snitt
114
Snittpuls
135
Maxpuls
134
Kadens
New Balance Fresh...
Total distans: 202 km