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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	139	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	144	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	146	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	148	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	149	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	151	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	149	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	00:51:11	10,00 km
11	0,50 km	2:32	5:04	144	00:53:43	10,50 km