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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	141	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	150	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	152	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	152	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	157	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	163	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	165	00:48:58	10,00 km
11	0,60 km	2:43	4:33	164	00:51:42	10,60 km