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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	150	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	162	00:08:20	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	162	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	161	00:16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	164	00:21:05	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	168	00:25:37	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	159	00:29:34	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	166	00:33:48	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	166	00:38:10	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	165	00:42:32	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	168	00:46:46	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	166	00:51:14	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	168	00:55:41	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	170	01:00:04	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	169	01:04:41	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	170	01:09:06	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	171	01:13:49	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	172	01:18:29	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	171	01:23:14	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	171	01:27:57	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	174	01:32:45	21,00 km
22	0,46 km	2:09	4:39	174	01:34:54	21,46 km