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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	153	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	166	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	170	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	170	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	172	00:22:52	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	172	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	164	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	172	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	169	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	172	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	171	00:52:18	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	168	00:57:24	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	168	01:02:24	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	168	01:07:31	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	159	01:13:36	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	163	01:18:39	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	166	01:23:58	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	162	01:29:17	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	164	01:34:25	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	169	01:39:12	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	173	01:43:47	21,00 km
22	0,38 km	1:38	4:15	173	01:45:24	21,38 km