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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	153	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	161	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	167	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	153	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	161	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	147	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	153	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	158	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	152	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	160	00:52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	158	00:57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	159	01:02:52	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	157	01:08:08	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	156	01:13:16	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	151	01:18:18	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	158	01:23:25	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	158	01:28:34	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	162	01:33:48	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	160	01:39:02	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	157	01:44:12	20,00 km
21	0,08 km	0:24	4:56	158	01:44:36	20,08 km