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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	126	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	139	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	145	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	138	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	145	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	145	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	145	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	145	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	146	00:54:21	10,00 km
11	0,41 km	2:15	5:26	146	00:56:35	10,41 km