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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	123	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	134	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	139	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	140	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	143	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	143	00:36:46	7,00 km
8	0,49 km	2:33	5:10	144	00:39:20	7,49 km