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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	137	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	148	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	154	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	149	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	155	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	151	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	152	00:40:53	8,00 km
9	0,61 km	2:47	4:33	155	00:43:39	8,61 km