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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	118	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	122	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	118	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	123	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	126	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	126	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	122	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	112	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	115	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	114	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	125	00:56:01	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	124	01:00:58	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	126	01:05:33	13,00 km
14	0,69 km	3:09	4:34	127	01:08:41	13,69 km