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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	154	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	157	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	163	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	168	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	174	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	176	00:38:12	7,00 km
8	0,38 km	2:04	5:23	179	00:40:16	7,38 km