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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	110	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	146	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	164	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	179	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	180	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	168	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	171	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	170	00:42:32	8,00 km
9	0,31 km	1:36	5:12	164	00:44:08	8,31 km