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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	172	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	184	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	187	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	187	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	186	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	185	00:28:16	6,00 km
7	0,97 km	4:52	5:01	186	00:33:08	6,97 km