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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	143	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	142	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	140	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	140	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	149	00:43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	154	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	156	00:54:09	10,00 km
11	0,65 km	3:40	5:39	155	00:57:48	10,65 km