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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	143	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	163	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	165	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	166	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	165	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	168	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	167	00:39:24	7,00 km
8	0,92 km	5:11	5:38	167	00:44:35	7,92 km