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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	148	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	158	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	158	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	158	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	158	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	157	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	159	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	159	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	161	00:56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	159	01:02:23	12,00 km
13	0,82 km	4:09	5:05	159	01:06:32	12,82 km