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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	139	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	140	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	142	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	147	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	149	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	150	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	153	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	145	00:46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	148	00:51:32	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	144	00:56:22	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	147	01:01:05	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	147	01:05:59	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	147	01:10:53	15,00 km
16	0,39 km	2:08	5:29	141	01:13:00	15,39 km