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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	109	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	140	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	113	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	113	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	114	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	118	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	119	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	122	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	118	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	118	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	115	00:53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	125	00:58:36	12,00 km
13	0,08 km	0:21	4:27	125	00:58:57	12,08 km