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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	129	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	134	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	136	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	146	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	160	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	162	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	160	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	162	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	159	00:50:00	10,00 km
11	0,28 km	1:25	4:58	159	00:51:24	10,28 km
12	0,01 km	0:03	9:24	160	00:51:28	10,29 km