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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	136	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	155	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	161	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	157	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	162	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	164	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	161	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	161	00:42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	167	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	168	00:54:46	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	168	00:59:05	11,00 km
12	0,09 km	0:21	3:41	174	00:59:26	11,09 km