Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:5413400:04:541,00 km
21,00 km4:424:4213500:09:362,00 km
31,00 km4:574:5711400:14:333,00 km
41,00 km4:314:3112700:19:034,00 km
51,00 km5:515:5111900:24:545,00 km
61,00 km5:015:0111800:29:566,00 km
71,00 km4:334:3311400:34:287,00 km
81,00 km4:354:3512900:39:038,00 km
91,00 km4:584:5812200:44:019,00 km
101,00 km4:594:5911800:49:0010,00 km
111,00 km4:554:5511900:53:5511,00 km
121,00 km5:155:1511700:59:1012,00 km
131,00 km5:045:0411901:04:1313,00 km
141,00 km5:275:2711501:09:4014,00 km
151,00 km4:594:5911501:14:3915,00 km
161,00 km5:095:0911301:19:4916,00 km
171,00 km5:005:0011101:24:4917,00 km
181,00 km4:484:4811601:29:3718,00 km
191,00 km4:574:5711501:34:3419,00 km
201,00 km5:115:1112201:39:4520,00 km
211,00 km5:015:0112301:44:4721,00 km
221,00 km5:035:0312401:49:5022,00 km
231,00 km4:564:5612701:54:4623,00 km
241,00 km5:165:1612202:00:0324,00 km
251,00 km4:534:5312602:04:5525,00 km
261,00 km4:494:4913102:09:4426,00 km
271,00 km4:464:4612902:14:3127,00 km
281,00 km4:494:4913102:19:2028,00 km
291,00 km4:444:4413502:24:0329,00 km
301,00 km4:594:5913802:29:0230,00 km
311,00 km4:424:4214102:33:4431,00 km
321,00 km4:464:4613902:38:3032,00 km
330,02 km0:064:4614302:38:3632,02 km

12 maj 2024 - 09:48

Långpass, 2 varv LOK-milen + ToR

Löpning - Långpass
Sommarvarmt ca 17-21 grader och sol. Bra med skugga på LOK-milen men desto soligare dit och hem (via Eklandskapet).
2 st stopp vid motionscentrumet för dricka/toabesök. På andra varvet genade(?) jag vid Ekäng, så ca 18 km totalt på LOK-milen.
Ganska seg känsla i början men bättre känsla än väntat andra halvan (ganska segt sista kilometrarna dock).
32,02   km
Distans
2:38:35
Tid
4:57   min/km
Snitt
124
Snittpuls
151
Maxpuls
160
Kadens
Adidas Adizero SL
Total distans: 1209 km