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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	145	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	148	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	153	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	153	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	154	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	152	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	155	00:46:45	9,00 km
10	0,28 km	1:30	5:22	156	00:48:15	9,28 km