Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,68 km12:254:3812300:12:252,68 km
20,05 km1:3032:3211600:13:552,72 km
35,00 km20:174:0413300:34:127,72 km
40,20 km3:0115:199800:37:147,92 km
55,00 km20:114:0213800:57:2412,92 km
60,10 km1:0010:2712600:58:2413,01 km
72,05 km9:284:3712501:07:5315,06 km

9 maj 2024 - 18:05

Mara-intervaller 2 x 5 km

Löpning - Tröskelintervall
Lite mara-intervaller (typ) samt sko-test. Iofs inte nya skor men länge sedan jag använde dem så jag ville ändå testa känslan.
Ganska motigt.
15,06   km
Distans
1:07:52
Tid
4:30   min/km
Snitt
129
Snittpuls
146
Maxpuls
156
Kadens
Adidas Adios Pro 3
Total distans: 284 km