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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	132	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	148	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	146	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	148	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	150	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	151	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	151	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	153	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	156	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	152	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	141	00:53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	149	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	151	01:03:17	13,00 km
14	0,03 km	0:09	4:15	147	01:03:26	13,03 km