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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	132	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	137	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	137	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	136	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	135	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	132	00:50:33	10,00 km
11	0,45 km	2:25	5:23	130	00:52:58	10,45 km