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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	128	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	150	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	146	00:13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	149	00:17:24	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	141	00:21:18	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	145	00:25:23	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	145	00:29:00	7,00 km
8	0,02 km	0:05	3:37	168	00:29:05	7,02 km