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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	136	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	146	00:14:49	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	151	00:21:44	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	159	00:28:43	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	157	00:34:53	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	158	00:41:19	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	157	00:48:11	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	155	00:54:37	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	151	01:01:18	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	152	01:07:39	10,00 km
11	0,08 km	0:31	6:31	155	01:08:10	10,08 km