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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	147	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	154	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	156	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	160	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	160	00:21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	163	00:26:10	6,00 km
7	0,48 km	1:58	4:07	164	00:28:09	6,48 km