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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	134	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	141	00:13:59	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	142	00:20:59	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	138	00:28:04	4,00 km
5	0,17 km	1:11	6:49	140	00:29:15	4,17 km