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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,48 km	3:00	6:13	98	00:03:00	0,48 km
2	0,11 km	1:00	9:24	111	00:04:00	0,59 km
3	0,51 km	3:00	5:52	111	00:07:00	1,10 km
4	0,10 km	1:00	10:07	110	00:08:00	1,20 km
5	0,43 km	3:00	6:54	119	00:11:00	1,63 km
6	0,10 km	1:00	9:33	118	00:12:00	1,74 km
7	0,47 km	3:00	6:22	119	00:15:00	2,21 km
8	0,11 km	1:00	9:02	119	00:16:00	2,32 km
9	0,45 km	3:00	6:37	116	00:19:00	2,77 km
10	0,11 km	1:00	9:02	112	00:20:00	2,88 km
11	0,55 km	3:00	5:26	121	00:23:00	3,44 km
12	0,13 km	1:00	7:36	122	00:24:00	3,57 km
13	0,53 km	3:00	5:36	125	00:27:00	4,10 km
14	0,12 km	1:00	8:39	117	00:28:00	4,22 km
15	0,55 km	3:00	5:27	119	00:31:00	4,77 km
16	0,13 km	1:00	7:47	110	00:32:00	4,90 km
17	0,50 km	3:00	5:57	118	00:35:00	5,40 km
18	0,10 km	1:00	9:44	115	00:36:00	5,50 km
19	0,51 km	3:00	5:50	121	00:39:00	6,02 km
20	0,12 km	1:00	8:03	113	00:40:00	6,14 km
21	0,45 km	3:00	6:41	119	00:43:00	6,59 km
22	0,11 km	1:00	8:58	120	00:44:00	6,70 km
23	0,55 km	3:00	5:26	121	00:47:00	7,25 km
24	0,10 km	1:00	9:33	115	00:48:00	7,36 km
25	0,55 km	3:00	5:28	124	00:51:00	7,91 km
26	0,17 km	1:00	5:46	126	00:52:00	8,08 km
27	0,41 km	2:08	5:15	124	00:54:08	8,49 km