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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	144	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	145	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	147	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	147	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	147	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	146	00:38:48	7,00 km
8	0,36 km	1:52	5:15	150	00:40:40	7,36 km