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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	172	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	175	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	158	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	144	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	144	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	148	00:40:25	7,00 km
8	0,22 km	1:14	5:36	152	00:41:39	7,22 km