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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	149	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	149	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	143	00:19:21	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	142	00:25:57	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	138	00:32:29	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	141	00:38:48	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	141	00:45:18	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	141	00:51:50	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	143	00:58:09	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	143	01:04:32	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	140	01:10:55	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	143	01:17:23	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	143	01:23:43	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	146	01:30:07	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	145	01:36:26	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	149	01:42:35	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	142	01:48:51	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	144	01:55:03	18,00 km
19	0,08 km	0:33	6:32	146	01:55:36	18,08 km