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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	145	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	179	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	180	00:25:50	5,00 km
6	0,53 km	2:26	4:34	194	00:28:15	5,53 km