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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	155	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	162	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	158	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	164	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	168	00:28:59	6,00 km
7	0,21 km	1:04	5:00	171	00:30:03	6,21 km