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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	7:49	7:49	122	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	134	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	00:33:15	6,00 km
7	0,56 km	2:50	5:06	142	00:36:05	6,56 km