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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	143	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	148	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	142	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	127	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	128	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	131	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	138	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	131	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	135	00:48:27	10,00 km
11	0,99 km	5:16	5:18	145	00:53:44	10,99 km