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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	126	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	140	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	145	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	145	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	139	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	139	00:34:53	7,00 km
8	0,35 km	2:17	6:35	131	00:37:10	7,35 km