5x300m med 100 meters gåvila.
Löpning - Distans
Ville ha något helt nytt(för mig) och det fick bli 5x300m. Målsättningen var att hålla 1:30 dvs. 5:00/km-fart. Utfallet som följer: 1:31, 1:29, 1:29, 1:30, 1:27. Det fungerade ju bra och hade krafter kvar på sista för en tempoökning.
Uppvärmning: 10 min jogg, 4x100m med högre fart, lite stretching. Tog en kvart.
