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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	138	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	150	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	152	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	155	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	159	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	162	00:34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	163	00:40:44	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	165	00:46:44	8,00 km
9	0,09 km	0:32	5:48	175	00:47:16	8,09 km