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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	115	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	117	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	109	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	128	00:23:25	4,00 km
5	0,63 km	3:27	5:31	152	00:26:52	4,63 km
6	0,14 km	0:33	3:59	154	00:27:25	4,76 km
7	0,04 km	0:22	9:49	161	00:27:47	4,80 km
8	0,16 km	0:42	4:29	162	00:28:29	4,96 km
9	0,04 km	0:23	9:33	168	00:28:52	5,00 km
10	0,21 km	0:59	4:39	164	00:29:51	5,21 km
11	0,05 km	0:30	10:51	168	00:30:21	5,26 km
12	0,24 km	0:58	4:04	171	00:31:20	5,49 km
13	0,05 km	0:31	10:42	171	00:31:51	5,54 km
14	0,22 km	1:00	4:33	168	00:32:51	5,76 km
15	0,05 km	0:31	10:16	171	00:33:23	5,82 km
16	0,26 km	1:09	4:25	168	00:34:32	6,08 km
17	0,09 km	1:03	11:27	159	00:35:35	6,17 km
18	1,00 km	5:50	5:50	156	00:41:25	7,17 km
19	0,90 km	5:09	5:43	163	00:46:33	8,07 km