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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	128	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	128	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	128	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	131	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	131	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	135	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	133	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	137	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	137	00:41:23	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	135	00:46:03	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	136	00:50:33	11,00 km
12	0,62 km	2:50	4:37	136	00:53:24	11,62 km