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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	150	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	150	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	154	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	159	00:24:01	5,00 km
6	0,50 km	2:09	4:17	158	00:26:10	5,50 km