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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	146	00:03:46	1,00 km
2	0,07 km	1:30	21:00	127	00:05:16	1,07 km
3	1,00 km	3:46	3:46	147	00:09:02	2,07 km
4	0,09 km	1:30	17:03	130	00:10:32	2,16 km
5	1,00 km	3:52	3:52	149	00:14:24	3,16 km
6	0,06 km	1:30	26:56	128	00:15:54	3,22 km
7	1,00 km	3:51	3:51	153	00:19:46	4,22 km
8	0,06 km	1:30	23:53	133	00:21:16	4,28 km
9	1,00 km	3:50	3:50	154	00:25:06	5,28 km
10	0,06 km	1:30	25:43	136	00:26:36	5,34 km
11	1,00 km	3:58	3:58	155	00:30:34	6,34 km
12	0,04 km	1:30	33:37	137	00:32:04	6,38 km
13	1,00 km	3:51	3:51	156	00:35:55	7,38 km
14	0,06 km	1:30	25:39	139	00:37:25	7,44 km
15	1,00 km	3:53	3:53	160	00:41:18	8,44 km
16	0,05 km	1:30	31:15	133	00:42:48	8,49 km
17	1,00 km	3:49	3:49	161	00:46:37	9,49 km
18	0,04 km	1:30	40:32	147	00:48:07	9,52 km
19	1,00 km	3:47	3:47	164	00:51:54	10,52 km
20	0,07 km	1:00	15:06	160	00:52:53	10,59 km