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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	136	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	150	00:12:13	2,00 km
3	0,14 km	2:47	20:02	137	00:15:00	2,14 km
4	0,78 km	4:00	5:06	154	00:19:00	2,92 km
5	0,40 km	2:00	4:57	164	00:21:00	3,33 km
6	0,77 km	4:00	5:11	163	00:25:00	4,10 km
7	0,19 km	2:00	10:18	159	00:27:00	4,29 km
8	0,80 km	4:00	5:00	164	00:31:00	5,09 km
9	0,25 km	2:00	7:58	158	00:33:00	5,34 km
10	0,78 km	4:00	5:07	167	00:37:00	6,13 km
11	0,67 km	4:06	6:06	162	00:41:06	6,80 km