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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	151	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	154	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	152	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	155	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	159	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	159	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	164	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	158	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	163	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	163	00:59:35	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	164	01:04:40	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	156	01:09:28	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	160	01:14:20	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	166	01:19:33	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	165	01:24:19	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	162	01:29:12	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	169	01:34:12	19,00 km
20	0,20 km	0:58	4:45	169	01:35:10	19,20 km