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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	149	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	154	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	157	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	153	00:22:30	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	158	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	147	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	163	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	161	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	159	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	165	00:52:45	10,00 km
11	0,38 km	1:44	4:35	159	00:54:28	10,38 km