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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	105	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	134	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	138	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	138	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	133	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	134	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	138	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	140	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	139	00:49:12	10,00 km
11	0,02 km	0:04	4:19	149	00:49:16	10,02 km