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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	115	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	129	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	128	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	127	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	133	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	133	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	136	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	137	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	139	00:48:47	10,00 km
11	0,29 km	1:24	4:45	139	00:50:11	10,29 km